Posts Tagged ‘fibre’

Constipatia apare atunci cand scaunele sunt eliminate cu greutate. Unii oameni sunt preocupați de frecventa scaunelor lor, pentru că au fost învățați că o persoană sănătoasă are un scaun in fiecare zi. Acest lucru nu este adevărat. Sunt multi oameni care au un scaun de 3 ori pe zi, alții dimpotrivă, de 3 ori pe săptămână. Important este că dacă scaunele sunt moi și trec ușor, nu sunteți constipat.

Se consideră constipată o persoană cu 2 sau mai puține scaune pe săptămână, sau care nu ia laxative și are următoarele probleme cel puțin 25% din timp:

  • Încordare
  • Sentimentul că nu vă goli complet intestinele
  • Scaune, sau scaune care arata ca un pelete
  • Senzația de a fi blocat

Constipatia poate aparea în încercarea de a face scaune tari, uscate. Este posibil să aveți și balonare sau greață. Puteți avea, de asemenea, cantități mici de sange rosu aprins în scaun sau pe hartia de la toaleta, provocată de sângerarea hemoroizilor sau de o ușoară rupere a anusului (fisura anala), atunci când scaunul este impins prin anus. Acest lucru ar trebui să se oprească atunci când constipația este controlată.

Există trei tipuri de constipatie: normală, de tranzit lent, și de întârziere de ieșire.

Constipația normală și de tranzit lent

Două dintre cele mai comune tipuri de constipatie sunt constipația normală și de tranzit lent. Lipsa de fibre este o cauza frecventa. Alte cauze includ:

  • Sindromul colonului iritabil.
  • Călătoria sau alte modificări ale rutinei de zi cu zi.
  • Lipsa de exercitii fizice.
  • Imobilitate cauzate de boală sau de imbatranire.
  • Utilizarea anumitor medicamente.
  • Suprasolicitarea de laxative.
  • Sarcina.

Constipatia este, uneori, un semn al unei alte probleme de sanatate, cum ar fi diabetul zaharat, hipotiroidism, sau hipercalcimia.

Constipatia de întârziere de ieșire

Constipatia este uneori cauzata de un tonus muscular slab in zona pelviana. Incordarea excesiva, nevoia de presiune manuală pe peretele vaginal, sau senzația de golire incompleta pot fi simptome al acestui tip de constipatie. Constipația de întârziere la ieșire este cauzată de:

  • Tulburări fizice care cauzeaza pierderea functiei, cum ar fi cancerul de colon, prolaps uterin sau prolaps rectal, cicatrici (adeziuni), sau leziuni cauzate de abuzul fizic sau sexual.
  • Boli ale sistemului nervos, cum ar fi boala Parkinson, scleroza multipla, sau accident vascular cerebral.
  • Leziuni ale coloanei vertebrale.
  • Durerea de hemoroizi sau fisuri anale.
  • Amânarea tranzitului intestinal din cauza problemelor de comoditate sau pentru că provoacă durere.

Constipatia este mai frecventa la persoanele cu varsta peste 65 de ani. Oamenii din aceasta grupa de varsta sunt mult mai susceptibili la obiceiuri alimentare proaste și folosesc mai multe medicamente. Constipatia este, de asemenea, mai frecventă în zonele rurale, zonele cu climă rece, și mai sărace. Probleme psihologice,cum ar fi anxietate severa, depresia, tulburari de alimentatie, sau tulburarea obsesiv-compulsivă  pot provoca constipația. Femeile raportează probleme cu constipatia mai des decat barbatii.

Greutatea este unul din factorii care influențeaza hemoroizii. De asemenea, si fructele contin fibre necesare pentru preventia acestei boli. De aceea am creat acest articol, care vorbeste despre pierderea in greutate cu ajutorul fructelor de Acai.

Deoarece popularitatea produselor din Acai este în continuă creștere, multe dintre acestea au fost create ca mijloc de a stoarce un profit cât mai mare posibil. În ciuda faptului că este un produs natural, fructul unui palmier care crește în pădurile tropicale amazoniene de-a lungul Braziliei și insulei Belize, efecte diferite au fost atribuite aleator acestuia, fapt ce a condus la mai multe neînțelegeri. Nu există nici o îndoială că pentru unii Acai Berry ar putea să funcționeze, inclusiv drept un supliment nutrițional. Sau că ar putea ajuta în lupta împotriva cancerului, tratarea bolilor coronariene, îmbunătățind vederii si a apetitului sexual, dar baza biochimică a acestor procese este încă necunoscută și, astfel, este tratată cu circumspecție de către personalul medico-sanitar.

Nu este doar placebo, atunci când vine vorba de Acai Berry, deși creșterea conștiinței în populația occidentală în ultimele decenii în ceea ce privește modalitățile de viață sănătoasă ar putea susține placebo în teorie. Analiza cromatografică a fructelor Acai a arătat prezența unor compuși chimici multipli, care sunt implicați în exact procesele metabolice în care acestea acționează benefic pentru organism, sau cel puțin o parte din aceeași clasă ca și cele care o fac. Următorul pas a fost acela de a face deductii asupra exclusivității compușilor din fructe (deși unele sunt prezente în concentrații neobservate încă) și în ajutorul oferit organismului in lupta cu afectiuni grave.

În ceea ce excesul de greutate , teoria generală care combină fructul Acai cu pierderea în greutate presupune că acesta acționează ca un amplificator al metabolismui (care arde diferite resurse în organism, în scopul de a produce căldură sau energie) și, prin urmare consumă masa lipidică a pacientului.

Fructul este extrem de bogat în zahăr, cu 52,2 grame de carbohidrati pentru 100 g de acai. Conține de asemenea 8.1 grame de proteine ​​și 32,5 grame de grasimi; rezultă 533.9 calorii la 100 g de acai. Acest lucru pare a fi incredibil de mult, cel puțin deoarece este un simplu fruct. Este un paradox amuzant faptul că, deși este un fruct cu consistența similară ciocolatei, este foloit pentru slăbit. Acai mai contine 44,2 grame de fibre, puțină vitamina C, calciu si fier, dar un important aport de vitamina A, care mai târziu a fost atribuit efectelor de îmbunătățire a calității vederii.